Những ngày mang thai người mẹ chúng ta cần làm gì và tránh những gì
Những thông tin hữu ích cho bà bầu cần quan tâm về khó khăn trong cuộc sống,những thay đổi tâm sinh lý của các bà bầu mà chúng ta sẽ được nghe và chia sẻ sau đây của một bà mẹ mang thai
Ảnh một bà bầu lúc gần sinh vẫn rất sinh tươi
1. Những thói quen không tốt cho bà bầu và thai nhi
- thể dục thể thao quá độ: thể dục là tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu cần chọn các bài thể dục cho phù hợp như Yoga, tập cơ nhẹ nhàng
- Sử dụng thuốc bừa bãi : khi mang thai tuyệt đối nên tránh sử dụng thuốc bừa bãi,phải có hướng dẫn của bác sĩ
- Ăn uống vô độ : ăn uống phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho con sau này và cho bản thân mình cân đối
- Sử dụng chất kick thích : phụ nữ ko nên sử dụng chất kick thích như cafe,rượu,cồn trong thời kì thai nhi,nó sẽ làm ảnh hưởng xấu tới con mình sau này và có thể dẫn tới các bệnh thần kinh,tăng động,rối loạn giấc ngủ....
-Xoa bụng bầu : Mẹ thích xoa bụng để cảm thấy gần con hơn nhưng bác sỹ bảo phải càng hạn chế càng tốt
- Thức khuya,Căng thẳng cũng là việc không tốt với thai nhi các mẹ à!!!
- Uống sữa trước khi ngủ: Gây khó ngủ cho mẹ.
2. Những thói quen tốt và nên làm của các mẹ khi mang bầu
- khi mẹ mang bầu sẽ phải có thêm nhiều chất dinh dưỡng cho con trong bụng.Nên việc quan trọng là phải bổ xung chất dinh dưỡng nhất là sắt và canxi tốt cho thai nhi
- Đi bộ thường xuyên,thúc đẩy lưu thông máu cho toàn bộ cơ thể và tăng cường cơ bụng,giúp bạn chịu đau tốt hơn trong khi sinh
- Không nên ăn no vì trong bụng mình đang có một sinh linh bé nhỏ,việc ăn no sẽ làm ta khó chịu
- Ở thời kì mang thai, khả năng đề kháng của ta cũng giảm đi.cho nên ta phải quan tâm tới việc ăn mặc và giữ gìn sức khỏe,đeo khẩu trang khi ra ngoài ,mặc ấm vào mùa đông và bảo về cho cổ mình thật tốt
- Tập hít thở để khi sinh con nhé các mẹ
Chế độ ăn uống là vấn đề quan trọng với chị em có bầu
3. Khi mang thai vừa làm việc nhà vừa phải đi làm
- Khi mang bầu ta có rất nhiều thay đổi trong công việc và cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.Khi mang thai ta vẫn có thể đi làm bình thường cho tới lúc gần sinh tuy nhiên có một số đặc thù công việc mà ta cần điều chỉnh cho phù hợp
- Một số nghiên cứu cho thấy khi mang thai mà ta làm việc vất vả,khuân vác đồ,làm việc nặng có thể dẫn tới sinh non,trẻ bị nhẹ cân và tăng huyết áp trong lúc mang thai.Bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên,tốt nhất ta nên chuyển sang làm việc nhẹ trong thời gian mang bầu
- Khi mang bầu cơ thể của ta tăng cân lên rất nhiều thường tới lúc gần sinh ta tăng khoảng từ 12-17kg cho nên vóc dáng của ta cũng thay đổi theo,chẳng thích thú gì khi nghe ai cũng nói sao béo vậy nhưng sau chắc cũng quen thôi
- Đối với hầu hết gia đình khi ta mang bầu sẽ không phải làm việc nhà,đi làm ở ngoài có thể ta không được quan tâm nhiều nhưng khi về nhà ta có tất cả mình thích ,ăn những gì mình thích,được bồi bổ về sức khỏe đồ ăn,việc nhà......
