Những thực phẩm an toàn giúp cho trẻ tăng cân tốt nhất
Trẻ nhỏ thường hay biếng ăn ,chúng ta luôn phải dỗ trẻ ăn với nhiều cách khác nhau,bên cạnh đó cần mua những loại thực phẩm nào để trẻ có thể phát triển tốt nhất,tăng cân nhanh và kích thích được việc ăn uống của trẻ
để giúp cơ thể có thể phát triển được về cân nặng thì chúng ta cần cung cấp những nhóm thực phẩm giàu carbohydrate ,nó chuyển đổi thành chất béo trong cơ thể để tăng cường về cân nặng ,carbohydrate có nhiều trong các tinh bột như cơm,mỳ ,khoai...tinh bột cần được bổ xung hàng ngày cho trẻ để có thể tăng trưởng cân nặng tối đa.
1, thịt,cá : đây là loại thực phẩm hàng ngày gia đình chúng ta dùng giàu calo và protein cung cấp chất cho cơ thể .Tuy nhiên không nên cho bé ăn quá nhiều nhé các mẹ bởi việc ăn quá nhiều có thể gây nên gánh nặng cho thận của trẻ. Các mẹ chỉ nên cho bé ăn với lượng nhỏ khi nấu chung với các loại thực phẩm khác.
thịt vịt ,thịt cá,thịt tôm,là những chất ăn tốt hơn so với lợn và bò,vì trong thành phần có chất gần giống với dầu oliu tốt cho tim mạch chúng ta .Các mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thịt tôm cá,so với các loại thịt lợn ,các loại xò
Bé có thể sẽ thích ăn các loại thịt dễ nhai và mềm như thịt ếch, lươn, tôm hơn là các loại thịt khó nhai như thịt bò, thịt vịt và thịt dê… Do đó, mẹ nên chế biến món ăn của bé sao cho thật mềm và dễ nuốt để bé ăn được nhiều hơn.
2 ,Sữa và sữa chua : thành phần dinh dưỡng trong một ngày của bé,phải đủ theo số lượng của khẩu phần ăn đã được khuyến cáo thì mới có thể phát triển và tăng cân ổn định . Nếu bé của bạn dưới 6 tháng tuổi thì lượng sữa mỗi ngày cần là 800 – 900ml còn khi bé đã trên 6 tháng tuổi và ăn dặm thì lượng sữa mỗi ngày là 600ml mới đủ để giúp bé tăng cân. Nhưng điều quan trọng nữa là các mẹ cần chọn lựa được loại sữa uy tín và có chất lượng.
Sữa chua thì làm thực phẩm rất tốt cho đường tiêu hóa giúp bé nhanh có cảm giác đói và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn ,sữa chua cũng có nhiều loại cho chúng ta dùng với các vị khác nhau,có thể thêm khẩu vị cho bé lựa chọn
3 , dầu olive :là thực phẩm tốt cho tim mạch và chống lão hóa,tốt cho cả người lớn và có tuổi ,năng lượng trong nó rất nhiều nên các mẹ chỉ cần cho thêm một chút trong bát cháo của bé để cung cấp dinh dưỡng vừa đủ cho trẻ ,một tuần chỉ nên cho trẻ dùng 2 tới 3 lần là vừa đủ
để tăng cân các mẹ cũng cần 1 chế độ ăn uống khoa học ,tăng dần chế độ dinh dưỡng theo tuổi của con mình ,nguồn thực phẩm thức ăn hàng ngày và một chế độ ăn uống,luôn là yếu tố hàng đầu với cuộc sống của con trẻ,chỉ cần có cơ thể khỏe mạnh tốt ,không bệnh tật thì chúng ta sẽ giúp con mình vững bước được con đường phía trước
để giúp cơ thể có thể phát triển được về cân nặng thì chúng ta cần cung cấp những nhóm thực phẩm giàu carbohydrate ,nó chuyển đổi thành chất béo trong cơ thể để tăng cường về cân nặng ,carbohydrate có nhiều trong các tinh bột như cơm,mỳ ,khoai...tinh bột cần được bổ xung hàng ngày cho trẻ để có thể tăng trưởng cân nặng tối đa.
 |
| thực phẩm tốt cho con bạn |
1, thịt,cá : đây là loại thực phẩm hàng ngày gia đình chúng ta dùng giàu calo và protein cung cấp chất cho cơ thể .Tuy nhiên không nên cho bé ăn quá nhiều nhé các mẹ bởi việc ăn quá nhiều có thể gây nên gánh nặng cho thận của trẻ. Các mẹ chỉ nên cho bé ăn với lượng nhỏ khi nấu chung với các loại thực phẩm khác.
thịt vịt ,thịt cá,thịt tôm,là những chất ăn tốt hơn so với lợn và bò,vì trong thành phần có chất gần giống với dầu oliu tốt cho tim mạch chúng ta .Các mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thịt tôm cá,so với các loại thịt lợn ,các loại xò
Bé có thể sẽ thích ăn các loại thịt dễ nhai và mềm như thịt ếch, lươn, tôm hơn là các loại thịt khó nhai như thịt bò, thịt vịt và thịt dê… Do đó, mẹ nên chế biến món ăn của bé sao cho thật mềm và dễ nuốt để bé ăn được nhiều hơn.
2 ,Sữa và sữa chua : thành phần dinh dưỡng trong một ngày của bé,phải đủ theo số lượng của khẩu phần ăn đã được khuyến cáo thì mới có thể phát triển và tăng cân ổn định . Nếu bé của bạn dưới 6 tháng tuổi thì lượng sữa mỗi ngày cần là 800 – 900ml còn khi bé đã trên 6 tháng tuổi và ăn dặm thì lượng sữa mỗi ngày là 600ml mới đủ để giúp bé tăng cân. Nhưng điều quan trọng nữa là các mẹ cần chọn lựa được loại sữa uy tín và có chất lượng.
Sữa chua thì làm thực phẩm rất tốt cho đường tiêu hóa giúp bé nhanh có cảm giác đói và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn ,sữa chua cũng có nhiều loại cho chúng ta dùng với các vị khác nhau,có thể thêm khẩu vị cho bé lựa chọn
3 , dầu olive :là thực phẩm tốt cho tim mạch và chống lão hóa,tốt cho cả người lớn và có tuổi ,năng lượng trong nó rất nhiều nên các mẹ chỉ cần cho thêm một chút trong bát cháo của bé để cung cấp dinh dưỡng vừa đủ cho trẻ ,một tuần chỉ nên cho trẻ dùng 2 tới 3 lần là vừa đủ
để tăng cân các mẹ cũng cần 1 chế độ ăn uống khoa học ,tăng dần chế độ dinh dưỡng theo tuổi của con mình ,nguồn thực phẩm thức ăn hàng ngày và một chế độ ăn uống,luôn là yếu tố hàng đầu với cuộc sống của con trẻ,chỉ cần có cơ thể khỏe mạnh tốt ,không bệnh tật thì chúng ta sẽ giúp con mình vững bước được con đường phía trước
