Những thực phẩm nên và không nên cho trẻ ăn vào mùa đông

để chăm sóc sức khỏe cho mùa đông của trẻ nhỏ khi mà sức đề kháng yếu hơn với chúng ta,các mẹ cần nên cho trẻ ăn những thực phẩm gì và không nên cho trẻ ăn gì,để đảm bảo sức khỏe tốt cho trẻ nhỏ,hãy cùng Phụ Nữ Việt Nam tìm hiểu nhé :

chăm sóc sức khỏe trẻ ngày đông

Đồ ăn lạnh : mùa đông thời tiết đã rất lạnh rồi,nên các mẹ hạn chế cho con ăn những đồ lạnh như kem,đồ uống có đá...làm giảm sức đề kháng của yết hầu làm cơ dễ bị nhiễm lạnh,viêm họng,ho,viêm phế quản ,mà bệnh về đường hô hấp ở trẻ rất là phổ biến,khiến trẻ bị suy giảm miễn dịch lâu ngày,dẫn tới giảm cân và nhiều vấn đề khác đi theo . Thay vào đó ta có thể cung cấp nguồn nước cho trẻ với các món ăn hàng ngày,món canh và nhiều loại nước hoa quả trái cái,những loại trái cây có nhiều mùi vị khác nhau để trẻ không bị chán và nhất là không để lạnh

Những thực phẩm có tính hàn : như ngêu,xò... những thực phẩm đồ biển thường có tính hàn ,cơ thể mùa đông cần được giữ ấm nhiều hơn do vậy khi ăn thực phẩm có tính hàn thì làm trẻ lạnh thêm cơ thể.Các mẹ có thể thay thế bằng các thực phẩm có tính kháng khuẩn,giữ nhiệt như hành,tỏi...

Chăm sóc sức khỏe với  nước : mùa đông làn da trẻ sẽ bị be khít cần đào thải nhiều chất độc ra ngoài bằng những con đường khác nhau,cho trẻ uống nhiều nước có thể đào thải chất độc khỏi cơ thể,tránh bệnh sỏi thận,táo bón...có thể thay các loại ngước khác nhau,như nước gừng ,các loại nước giữ ấm nhiệt cơ thể khác

Từ bỏ thói quen ăn vặt : trẻ nhỏ thường có thói quen ăn vặt và thích những món ăn lạ miệng có hình dáng đẹp bán bên ngoài đường,vỉ hè,những thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe và làm ảnh hưởng tới sự phát triền và dinh dưỡng của trẻ.cần hạn chế cho trẻ ăn vặt vì khi ăn vặt như vậy trong các bữa chính trẻ sẽ ăn ít và không ăn.Các bữa chính cần được tạo cảm giác ngon miệng,với nhiều thực phẩm cho trẻ thích,ăn đúng giờ,cân bằng nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ đặc biệt là các giai đoạn mùa đông .Có thể cho trẻ uống sinh tố,trái cây ngoài các bữa ăn chính,nó cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ và sức khỏe cho bé 

Cho trẻ ăn tỏi : trong tỏi có nhiều sức đề kháng,chúng ta có thể cho trẻ ăn tỏi thêm vào các bữa ăn,để giúp đề kháng vào các ngày đông,giúp chống lại bệnh cúm và các bệnh về đường hô hấp ,trẻ sẽ không thể ăn được tỏi sống do vậy các mẹ có thể nấu vào các bữa ăn hàng ngày

Chăm sóc sức khỏe bé với các sản phẩm từ Gừng : Gừng giúp giữ ấm cơ thể ngày đông,cho trẻ uống nước gừng pha mật ong,gừng ngâm mật ong để cho trẻ dễ dùng hơn,nước gừng ngâm làm giảm viêm họng cực kì hiệu quả

Các loại rau củ quả ngày đông : các loại rau củ quả ngày đông cung cấp lượng lớn chất chống oxi hóa và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể ,cung cấp chất xơ,giúp tiêu hóa tốt hơn

các mẹ có thể nấu rau củ quả làm cháo,để kích thích việc ăn uống của trẻ nhỏ

Để chăm sóc sức khỏe cho bé được tốt,các mẹ cần chú ý trong các bữa ăn hàng ngày,với những thực phẩm phù hợp cho ngày đông lạnh giá,tìm những thực phẩm có tính nóng cho ngày đông,và ăn mặc cho trẻ thật đủ ấm để không bị lạnh cơ thể,như vậy là chúng ta đã giảm được rất nhiều khả năng bệnh mùa đông cho trẻ rồi nhé