Điểm danh những loại thực phẩm có hàm lượng sắt tốt cho bé
Sắt luôn là một trong những thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể, là thành phần chính giúp cơ thể tổng hợp máu. Việc cơ thể thiếu sắt sẽ có thể khiến cơ thể bé bị thiếu máu. Khi tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng tới năng lượng cung cấp cho cơ thể bé khiến bé luôn trong tình trạng mệt mỏi uể oải khó chịu.
Giải pháp tốt nhất để mẹ ngăn ngừa
nguy cơ này chính là việc bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng sắt dồi
dào. Muốn vậy thì thực đơn của trẻ cần đảm bảo duy trì những loại thực phẩm
sau:
Bổ sung thịt đỏ trong khẩu phần ăn của trẻ
 |
Bổ sung thịt đỏ trong khẩu phần ăn của trẻ |
Thịt luôn là một trong những nguồn cung cấp lượng chất sắt dồi dào nhất. Nagy từ khi bé được 7 tháng tuổi các mẹ đã có thể thêm thịt vào trong thực đơn ăn dặm của bé. Với một số loại thịt điển hình như thịt bò, thịt heo là một trong những nhóm thực phảm giàu sắt mà bé nên thường xuyên thưởng thức. Ngoài ra trong thành phần của thịt còn giúp cung cấp chất đạm, chất béo chính bởi vậy đây là loại nguyên liệu mẹ không nên bỏ qua đâu nhé!
Sử dụng kem đa năng của úc cho trẻ
Bổ sung trứng trong thực đơn của bé
 |
Bổ sung trứng trong thực đơn của bé |
Lòng đỏ trứng cũng là một trong
những loại thực phẩm có hàm lượng chất sắt dồi dào, Các mẹ có thể khởi đầu cho
bé bữa sáng với 1 quả trứng luộc hoặc chiên và sau đó bổ sung cho bé 1 ly nước
cam để giúp cung cấp Vitamin C để hỗ trợ quá trình tiêu hóa sắt tốt hơn. Mẹ cần
lưu ý phải luộc trứng thật chín để tiêu diệt hết các khuẩn có hại nhé.
Các loại hạt họ đậu
 |
Các loại hạt họ đậu |
Đậu là một trong những nguồn cung
cấp sắt dồi dào cho bé. Được rất nhiều mẹ chọn lựa để bổ sung sắt cho bé hiệu
quả các mẹ cũng nên tham khảo nhé.
Xem thêm:
